Aktivitas berfikir merupakan kegiatan yang memerlukan banyak energi, tentu saja jikalo kita berbicara soal energi tidak terlepas dari soal makan, sebab makan merupakan sumber energi yang utama. Banyak para pemikir yang kerena keasyikan berfikir melupakan kesehatannya yang berhubungan dengan makanan, misalnya, mereka sering terlambat mkan. Golongan orang pemikir salah satunya ialah pelajar.
 |
| Makanan Untuk Mencerdaskan Otak |
Orang yang pikirannya bekerja keras sebaiknya makan makanan yang mudah dicerna dan tidak merepotkan kerja perut. Makanan yang sudah dicerna akan membuat darah mengalir ke perut sehingga darah yang seharusnya mengalir ke otak akan terlambat.
Kenalilah beberapa informasi gizi yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak sejak dini ibu wajib tahu :
 |
| Informasi VGizi yang dibutuhkan Otak |
Berikit ini ada beberappa makanan bagi otak yang sebaiknya dikonsumsi para pelajar :
1. Susu
Susu merupakan makanan yang sempurna. Waktu kecil dahulu susu merupakan bahan utama pembangun diri kita sehingga sebaiknya susu ini dikonsumsi.2. Telur
Telur termauk zat makanan yang banyak mengandung protein. Akan tatapi, jangan sampai terlalu berlebihan dalam melahap telur sebab menurut penelitian telur juga mengandung kolestrol yang kurang baik bagi kesehatan.3. Daging
Daging mengandung fosfor atau mineral lain yang penting bagi tubuh. Fosfor mengandung banyak peran dalam banyak reaksi kimia yang penting dan ada hubungannya dengan zat yang penting lainnya, seperti enzim, protein dan hidrat arang. Fosfor penting untuk otot. Tanpa fosfor dalam tubuh, kita tidak dapat mengangkat kepala atau menggerakan jari sekalipun.4. Ikan
Daging ikan termasuk baik untuk otak. Daging ikan juga termasuk jenis makanan yang mudah dicerna.5. Sayuran
Sayuran bisa menjadi obat untuk menjaga kesehatan tubuh, sayuran yang baik adalah yang masih muda dan segar.6. Buah – buahan
Buah-buahan penting juga bagi bagi otak. Otak yang aktif banyak memerlukan garam makanan sehingga sebagian besar zat garam ini terdapat dalam buah.Selain jenis buah, sayur dan ikan perlu pula diperhatikan cara makan. Sebaiknya saat makan, pikiran kita benar-benar rilek. Jangan makan sabil baca buku atau emonton televisi. Usahakan bahwa ativitas makan merupakan hal yang menyenangkan.
Perlu diingat pula janganlah makan terlalu sedikit atau terlalu bnyak, tetapi secukupnya saja. Jika makan terlalu banyak kita sulit berfikir dan konsentrasi, sedangkan makan terlalu sedikitpun membuat kketahanan tubuh berkurang atau loyo.
Selain mengkonsumsi makannan yang sehat tersebut, pelajar juga harus menjauhi roko, roko bisa merusak hati, fikiran dan mengotori gigi. Akibat lain dari rokok yakni batuk, sakit dada, merusakan indra perasa dan dan mengurangi nafsu makan. Dan juga sorang pelajar harus mengindari makanan dan minuman yang kurang baik bagi usia mereka diantaranya : kopi, teh dan cokelat itu semua dapat merangsang otak tetapi berifat sementara dan selanjutnya justru melemahkan otak.
Perlu diperhatikan pemikir juga sebaiknya menghirup udara segar dan bernafas dalam-dalam sehingga paru-paru sukses membakar tuntas sisa-sisa buangan dalam darah, katena itulah sebaiknya pemikir jangan sering duduk membungkuk.
Post a Comment for "Memilih makanan untuk kecerdasan otak dan kesehatan pelajar"