Usus dan lambut merupakan organ vital bagi kesehatan manusia.Kedua organ ini adalah alat paling penting dalam percernaan manusia.Karena usus dan lambung berfunsi sebagai penyerap nutrisi yang dimakan. Setelah semua nutrisi yang berguna diserap oleh tubuh maka usus akan bekerja untuk mengeluarkan sisa dari makanan.
Oleh karena itu menjaga kesehatan usus dan lambung sangatlah penting. Jika terdapat masalah atau gangguan pada kedua organ tersebut akan berakibat fatal bagi manusia. Selain rasa sakit, nutrisi yang masuk dalam tubuh juga akan terganggu. Maka dari itu menjaga kesehatan usus dan lambung sangat harus dilakukan.
Kali ini kita akan membahas beberapa tips untuk menjaga kesehatan usus dan lambung. Berikut ini beberapa cara yang harus dilakukan agar usus dan lambung berfungsi sebagai mana mestinya:
 |
| Menjaga kesehatan Usus dan Lambung |
1. Menguyah Lebih Lama
Dengan menguyah makanan lebih lama akan mengurangi kerja usus dan lambung. Karena jika usus dan lambung bekerja secara berlebihan, kedua organ ini akan mengalami luka. Selain itu dengan menguyah lebih lama, nutrisi akan lebih mudah diserap. Usus dan lambung juga tidak harus bekerja secara berlebihan, dan pencernaanpun lebih lancar.
2. Makan Teratur
Cara yang pertama dan pasti serta wajib dilakukan adalah makan dengan teratur.Dengan makan teratur kita mampu mengurangi produksi asam lambung yang berlebihan.Karena fungsi dari lambung adalah memproduksi asam untuk mencerna makanan. Jika perut kita dalam kondiri kosong maka asam lambung akan meningkat dan berakibat terjadi maag atau radang lambung. Jadi dengan makan teratur asam lambung yang diproduksi akan seimbang.3. Menghindari Stres
Stres memang penyakit yang sangat mudah untuk dialami. Dan ternyata stres juga akan mengganggu kesehatan usus dan lambung. Jika stres meningkat makan kerja usus dan lambung akan terganggu. Hal tersebut karena peredaran darah yang menuju lambung juga mengalami gangguan, selain itu produksi enzim pencernaan akan menurun. Akibatnya usus akan mengalami peradangan usus, sembelit, atau rasa mulas pada lambung. Untuk itu hindari stres dengan melakukan hal hal yang posistif dan selalu positif thinking.
4. Mengatur Porsi Makan
“Makanlah sebelum lapar, dan berhentilah sebelum kenyang” pepatah ini sangat pas untuk disandingkan dengan cara ini. Mengatur porsi makan adalah hal yang penting.Jangan sampai kita kekurangan nutrisi maupun kelebihan makanan yang berada dalam usus dan lambung. Karena jika berlebihan maka akan memaksa kerja usus dan lambung. Hal tersebut akan membuat perut sakit dan terasa begah. Sebaliknya, jika kekurangan asupan makanan maka produksi asam pada lambung akan meningkat. Sehingga akan membuat perut sakit maag.5. Mengkonsumsi makanan berserat
Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi akan sangat berguna bagi usus dan lambung. Karena akan mudah untuk diserap nutrisinya dan memperlancar kerja usus dalam mengeluarkan sisa makanan dalam bentuk feses. Selain itu dapat menjaga usus dan lambung dari penyakit tukak lambung dan kanker usus.
Nah, demikian tadi beberapa cara untuk menjaga kesehatan usus dan lambung. Dengan melakukan cara-cara di atas kita akan terhindar dari penyakit usus dan lambung. Selain itu, kita harus sangat selektif dengan jenis makanan dan bahan untuk memproduksinya.Tidak hanya menimbulkan rasa sakit, namun jkita juga harus mengeluarkan biaya untuk berobat.Hal yang sangat merugikan bagi tubuh dan kantong kita.Karena menjaga itu lebih baik dari pada mengobati.Semoga bermanfaat bagi kesehatan kita semua.
Post a Comment for "Pentingnya Menjaga kesehatan Usus dan Lambung"